Безотказные знакомства!

Get Adobe Flash player

Умные, красивые и успешные знакомятся с нами, - присоединяйся!

Автор: от 27-04-2011, 01:08, посмотрело: 59104

8

Как очистить легкие?

 

От состояния легких, от их функционирования зависит не только здоровье, но и жизнь человека. В то же время, постоянно находясь в малопроветриваемых помещениях или на пыльных улицах городов, воздух которых содержит выбросы промышленных предприятий, заводов, загазован выхлопами автотранспорта, мы заставляем свои легкие работать в экстремальных условиях.

После очищения легких во рту исчезнет неприятный привкус, дыхание станет более глубоким и свободным, благодаря чему в организм будет поступать больше кислорода. Это в свою очередь будет способствовать ускорению обмена веществ и, как следствие, клетки будут обнавляться быстрее, а это омолаживает весь организм!
 
Чистка бронхов и легких еловыми побегами
Хвойные деревья обладают сильным дезинфицирующим действием – поэтому так полезно гулять в еловом и сосновом лесу. Эфирные масла, которые в них содержатся (а именно они придают хвое характерный запах), разжижают мокроту и облегчают ее выведение.

В мае-июне поезжайте на прогулку в лес или парк и соберите там молодые, нежно-зеленые побеги, растущие на концах еловых веток. Вы их сразу увидите, они выделяются своим цветом. На ощупь они приятные, мягкие, а не такие твердые, как "взрослые" иглы. Для чистки вам понадобится полный полиэтиленовый пакет побегов (не прозрачный, а большой, с ручками).

Возьмите литровую банку, положите на дно слой побегов и присыпьте сахарным песком. Затем опять положите слой побегов, сверху слой сахара, и так до конца. Набивать надо плотно, приминая.

Поставьте банку в холодильник. Через некоторое время (примерно через 3 недели) образуется сироп зеленого цвета. Процедите его (от побегов останется почти сухая шелуха). Полученный сироп храните в холодильнике. Принимайте по 1 десертной ложке сиропа 3 раза в день. Пейте, пока он не кончится. Этот сироп великолепно очищает бронхи и легкие. Чистку можно проводить 1 раз в год.
 
Чистка бронхов и легких отхаркивающими травами
Любые отхаркивающие травы в какой-то мере чистят легкие. Например, такой отхаркивающий сбор:
40 г солодки голой (корень),
60 г липы сердцевидной (цветки).
Принимать в виде горячего настоя 2-3 раза в день по 1 стакану в течение месяца.*

 

Очищать легкие можно с помощью лука и чеснока. Они выводят эфирные масла, а содержащиеся в них фитонциды оказывают противомикробное и очищающее воздействие. Очищающее средство готовят так: головку лука или чеснока мелко нашинковать, посыпать сахаром и поставить в теплое место на 2 часа. Сироп, который получится, пить по 1 ст. ложке 3 раза в день после еды один раз в неделю.

* Сосновые почки обладают мощным антисептическим эффектом, разжижают мокроту в дыхательных путях. Столовую ложку почек насыпать в термос, налить стакан кипятка и держать в течение часа. Затем процедить и выпить за два раза после еды. Принимать один раз в неделю.

* Фиточай с душицей является антисептиком, а фиточай с фиалкой стимулирует реснитчатый эпителий, которым выстланы наши дыхательные пути. Чай из смеси этих растений постепенно очищает легкие от смол и пыли без отхаркивающего эффекта. Для его приготовления взять 1 ст. ложку душицы и 1 ст. ложку фиалки трехцветной, залить 0,5 л кипятка и настаивать под крышкой в течение часа. Затем процедить и пить как чай 2—3 раза в день без сахара, можно с сухофруктами.

* На Руси издавна существует такой способ очищения легких от слизи. Взять стакан цельных зерен овса, лучше немытых, насыпать в керамическую посуду, налить 0,5 л молока и упаривать, помешивая, на медленном огне до половины объема. Затем овес протереть через сито. Полученную жидкую сладковатую кашицу выпить за один прием перед едой. Готовить такое снадобье нужно три раза в день непосредственно перед приемом пищи. Примерно через неделю начинается очищение легких от слизи. Происходит оно в виде сильного и длительного кашля, иногда по 20—30 минут, с выводом зеленой мокроты или в виде спрессованных кусков.

* Для очищения легких от мокроты можно питаться медом с ядрами лесных орехов, что особенно хорошо помогает при длительном кашле. Очень полезны отваренные в сладком вине кедровые орехи, взятые из расчета 50 г орехов на 0,5 л вина. Варить в течение 20 минут.

* Для очищения легких от попавшей в них слизи и профилактики инфекций очень полезно делать ингаляции парами старой мочи. Длительность процедуры 10—15 минут.

* Хорошо очишает легкие бальзам, приготовленный по такому рецепту: взять 0,5 л кагора, 350 г меда и 250 г листьев алоэ. За 2 недели до приготовления бальзама алоэ не поливать. Срезанные листья алоэ не мыть, а только протереть влажной тряпочкой. Затем мелко нарезать, положить в стеклянную банку, добавить мед и залить кагором. Банку закрыть крышкой. Настаивать в течение 2 недель в темном месте, затем процедить и отжать. Полученный бальзам пить по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды, пока он не кончится.

* Для чистки легких очень полезен сок люцерны. Люцерна является одним из наиболее богатых хлорофиллом растений. Хлорофилл очень помогает при расстройствах дыхательной системы, в особенности легких. Свежей сок люцерны необходимо разбавить морковным соком и пить этот напиток, когда хочется.

 

С ПОМОЩЬЮ ОТХАРКИВАЮЩИХ ТРАВ
Любые отхаркивающие травы в какой-то мере чистят легкие. Например, такой отхаркивающий сбор:

40 г солодки голой (корень),

60 г липы сердцевидной (цветки).

Принимать в виде горячего настоя 2-3 раза в день по 1 стакану в течение месяца.

 

Существует простой и эффективный способ очистить легкие от слизи. Взять стакан цельных зерен овса, залить его 0,5 л молока и упарить на медленном огне, помешивая, до половины объема. Когда овес упарится, его нужно протереть через сито. Получится около 1/2 стакана жидкой (цвета кофе с молоком) кашицы, сладкой на вкус. Ее надо выпить за один раз перед приемом пищи. Готовить такое снадобье и употреблять его следует 3 раза в день.
В случаях тяжелого поражения легких жмых от зерен можно через сито промыть молоком и эту жидкость выпить. Остатки жмыха выбросить.
Примерно через неделю лечения начнется очищение легких от слизи. Происходит очищение легких в виде сильного и длительного кашля по 20–30 минут. У тех, кто серьезно страдал пневмонией, может отходить зеленая мокрота в виде спрессованных кусков

 

ЛЕЧЕНИЕ ПОДСОЛНЕЧНЫМ МАСЛОМ И ПРОДЛЕНИЕ ЖИЗНИ
Древнеиндийские источники предлагают оригинальную методику очищения организма. Ее суть заключается в том, что процесс пищеварения начинается уже в полости рта. У человека в полости рта находятся слюнные, подчелюстные, подъязычные и околоушные железы. Одна из особенностей работы слюнных желез заключается в выделении продуктов обмена и веществ, находящихся в крови. Слюна имеет щелочную реакцию. Количество крови, протекающей через слюнные железы, при сосании или жевании увеличивается в 6 раз. Происходит своеобразная прогонка всей энергии человека (его тонких тел - эфирного, астрального, ментального, будхического, причем 5 положительных энергий идут вверх, а 5 отрицательных - вниз) и всей крови через этот своеобразный фильтр, а также их очистка.

Подсолнечное или арахисовое масло способно впитывать и связывать все ненужное и вредное для организма. Сосание масла восстанавливает нормальную работу клеток, улучшает обмен веществ, повышает защитные функции организма, что способствует рассасыванию новообразований и опухолей, излечивает болезни сердца (инфаркт миокарда), тромбофлебит, радикулит, заболевания крови, желудка, кишечника, почек, легких, гайморит, все простудные и гинекологические заболевания, головные и зубные боли. Следует иметь в виду, что при сосании растительного масла начинают рассасываться старые скрытые очаги заболеваний, которые долгое время могли не беспокоить человека. Происходит временное обострение болезни, ухудшается общее состояние, что означает рассасывание очага, который в дальнейшем мог стать причиной болезни. Ни в коем случае не надо беспокоиться и волноваться по этому поводу, нужно понять, с чем это связано, и продолжать лечение. Эти обострения могут продолжаться в течение месяца, а затем наступит резкое улучшение самочувствия и многие болезни будут исчезать одна за одной. Первой очищается и оздоравливается щитовидная железа.

• Способ очистки
Берется подсолнечное масло (масло должно быть непременно отечественного производства, с запахом семечек; самое лучшее растительное масло - «Кубанское») в количестве 1 ст. л. и сосредоточивается в передней части рта. Глотать масло ни в коем случае нельзя, даже случайно, особенно в первые дни. Масло прожевывается и сосется, как конфета или соска. Этот процесс должен проходить без напряжения, свободно, продолжительностью 24 минуты (всего 4 стихии: огонь, вода, земля, воздух; каждой из них для полной циркуляции требуется 6 мин., а в итоге - 6x4 = 24 мин). Вначале масло становится густым, затем - жидким, как вода, после чего его следует выплюнуть в санузел (жидкость должна быть белой, как молоко). Если процесс сосания не доведен до конца, то жидкость бывает желтая и с блестками. В этом случае следует процедуру повторить. Белый цвет говорит о всасывании и нейтрализации яда. Полученная жидкость является сильнейшим ядом. Эту процедуру лучше делать 2 раза в сутки: утром - обязательно натощак и перед сном - на голодный желудок (на голодный желудок потому, что в это время все болезни находятся в полости рта, у основания зубов). Во время сосания организм освобождается от токсинов, бактерий, вирусов, солей, слизи, микрофлоры, усиливается газообмен, а также происходит активизация обмена веществ.

Во время процедуры хорошо концентрировать свое внимание на исцелении органа или болезни. Например, если у вас опухоль, мысленно надо повторять утверждение: «Рассасывается, как растворяется дым». При заболеваниях почек - утверждение: «Высасываю болезнетворные вирусы из почек», при простудных заболеваниях повторять: «Высасываю слизь и мокроту из легких», при заболеваниях желудка: «Огонь желудка очищается, очищается, очищается». Эти утверждения повторяются мысленно 12 мин., остальное время можно ни о чем не думать и позволить себе заниматься чем-то параллельно. После сосания рекомендуется прополоскать рот горячим отваром шалфея. Лечение будет проходить автоматически во время сосания масла. Знайте, что этот способ лечения является одновременно и профилактическим. На лечение некоторых заболеваний требуется малое количество времени, так, например, боль желудка можно вылечить в течение 5 дней, а для лечения тяжелых и хронических заболеваний требуется длительное время, иногда до полугода, но в этом случае для ускорения лечения количество процедур сосания можно увеличить до 4 в день. Данным способом излечивается большое количество заболеваний, не прибегая к лекарствам, поэтому во время этого лечения ими пользоваться нельзя.

 

Собрать зеленые, покрытые белым налетом (смолой) сосновые шишки. Ополоснуть их холодной водой, сложить в большую кастрюлю (старенькую, смола плохо отмывается) и залить ключевой водой на 15-20см выше уровня шишек. Поставить на медленный огонь с открытой крышкой и кипятить в течение 8 часов (можно с перерывами). Снимать пену, как с варенья. Затем процедить (подстелить в раковину тряпку, чтобы не испортить смолой), шишки выбросить. В оставшуюся жидкость добавить сахара 1:1 и варить варенье 1 час. Получится варенье с запахом малины, а не сосны. Есть не более 2ст.л. натощак. Если организм не принимает, то можно есть после еды.

- Вывести слизь из бронхов и легких. Смешать 1 стакан измельченного листа алоэ, 1 стакан измельченной корки свежего лимона и 3 стакана меда, настоять 1 неделю. Принимать по ? перед каждой едой не менее 40 дней. Затем перерыв на 10 дней и повторение курса. Лечиться продолжительное время. Заодно лечит ЖКТ и почки. Можно принимать при диабете 2 типа.

- Смешать 3 стакана измельченного сухого багульника с цветками, полстакана измельченного корня алтея и 6 розеток от 6 головок чеснока (основание головки, скрепляющее зубчики). Залить смесь 1л сухого красного вина «Каберне» и поставить на 20 минут на водяную баню. Снять, долить пол-литра анисовой водки и настоять 1 неделю. Принимать по 50 капель каждые 3 часа, независимо от еды. Курс 28 дней, затем перерыв на 1 неделю и повторение курса. Лечиться продолжительное время.

Одновременно 2 раза в день – утром и вечером – наклеивать на нос на 1 час перцовый пластырь шириной 1,5см и длиной от уха до уха. Курс не менее 10 дней. Одновременно через день съедать по утрам кусочек хлеба с 2 каплями раствора Люголя.

- От болезней легких, даже при туберкулезе. Хорошо очищает легкие, сразу начинается откашливание. Положить в кастрюлю 1л банку топленого свиного несоленого сала, 1л банку меда и 1ст.л. пчелиного воска и поставить на огонь, растопить. Затем влить 1л банку процеженного сока алоэ, хорошо перемешать и прокипятить. Смешать отдельно 1,5 пачки какао, 1ст.л. канифоли чистого медового цвета (купленную в аптеке) и сулему величиной с зерно пшеницы или чуть-чуть на кончике ножа. Все смесь добавить в общую кастрюлю. Затем влить туда же 250г водки, все перемешать, накрыть кастрюлю крышкой. Поставить закрытую кастрюлю томиться в духовку на небольшой огонь на 40 минут. Должна получиться смесь, как повидло. Принимать в течение дня по 1ст.л. Можно намазывать на хлеб, как варенье.

 

Очищение организма: с помощью йоги.

В каждый момент времени мы находимся в процессе вдоха или выдоха. Без легких и органов дыхания наша жизнедеятельность абсолютно невозможна. Практически в каждый миг нашего существования в наши легкие и органы дыхания могут ворваться всевозможные микробы, вирусы, возбудители гриппа и пневмонии. И если наши легкие ослаблены, загрязнены, то такие вредоносные организмы могут в них легко прижиться. Дом Советов расскажет, как очистить легкие и оздоровить органы дыхания, чтобы избежать риска частых респираторных заболеваний.

Легкие находятся у нас в грудной клетке и имеют связь с внешним миром только через дыхательные каналы, через которые воздух поступает в легкие и таким же образом выводится. Очень важно для нашего здоровья, чтобы органы дыхания и легкие были здоровы и хорошо развиты. Тогда у нас не будет проблем с кровообращением – по всему организму наши красные кровяные тельца разносят кислород, а на обратном пути, как своеобразные грузоперевозчики, собирают накопленные в организме отработанные газы, которые и «выгружают» в легких, чтобы они затем вывелись вместе с выдохом из организма.


Четыре фазы процесса дыхания
Процесс дыхания заключается в поочередном расширении (вдохе) и последующем сжатии (выдохе) грудной клетки, в связи с чем воздух то втягивается в легкие, то выталкивается из них. Йога же считает, что процесс дыхания состоит не из двух фаз, а из четырех, а конкретно:
1. Задержка дыхания после выдоха
2. Вдох
3. Задержка дыхания после вдоха
4. Выдох
Оздоровить и очистить легкие просто, считают йогины. Здоровье легких в первую очередь зависит от количества вдыхаемого воздуха, его чистоты, полноты и глубины вдоха и ритмичности всех четырех фаз процесса дыхания.


Глубокое дыхание йоги как способ очистить легкие
В последние десятилетие уже не только йога заявляет о том, что глубокое и правильное дыхание - это необходимое условие сохранения здоровья и полноты жизни на долгие годы. Глубокое дыхание уже включено и в систему оздоровления организма, и в программу борьбы со стрессами, и в комплекс для похудения. Авторитетные медики утверждают, что 100 глубоких дыханий в день спасут человечество от туберкулеза. Благодаря полному дыханию кровь в легких хорошо очищается и насыщается кислородом. Внутренние органы будут работать слаженно и ритмично до тех пор, пока сердце будет снабжать их чистой кровью. Если же этот процесс нарушается, то нарушается и гармоничная работа внутренних органов.


Вредные привычки дыхательного процесса
Воздушное голодание. Как бы мы не были заняты и загружены, мы периодически вспоминаем о том, что желудок нужно обеспечить пищей хотя бы пару раз в день. Но мы абсолютно не задумываемся, что пищей необходимо обеспечить и легкие – без воздуха и полноценного дыхания наш организм погибнет быстрее, чем без еды. В ежедневной рутинной работе мы рискуем разучиться дышать, и как результат, испытываем кислородное голодание, вялость, головокружение, гипотонию.

Неправильное дыхание. Вся наша жизнь заключается в чередовании вдоха и выдоха, прекращение дыхания означает смерть. Тот, кто дышит неправильно, сознательно укорачивает свою жизнь. Неправильное поверхностное дыхание – это бич цивилизованного человека. Обычный человек использует не более двух третей объема легких, в оставшуюся треть кислород практически никогда не поступает. Иногда мы делаем глубокие вдохи (вздыхаем), но никогда сознательно не практикуем полное глубокое дыхание. В результате из-за неправильного дыхания и нехватки кислорода возникает нервозность, онемение кончиков пальцев, головные боли, бессонница, тяга к употреблению стимуляторов и наркотиков.

Храп и дыхание ртом. Эта привычка очень плохо влияет на состояние легких и дыхательных органов, к тому же она просто опасна для здоровья. Носовые проходы, оставшись без привычной стимуляции, утрачивают тонус, слизистая постепенно расслабляется и развивается хронический насморк.

Йога предлагает свою систему очищения легких и правильного дыхания – это пранаяма.
Очищение легких и омоложение организма дыханием по йоге
Йога предлагает большое многообразие дыхательных упражнений, но прежде чем приступать к их выполнению, Дом Советов ознакомит вас с несколькими правилами правильного дыхания:
1. Возьмите за правило регулярно ухаживать и очищать органы дыхания: рот и зубы, носовую полость и лобные пазухи.
2. Дыхательные упражнения (пранаяму) нужно выполнять только в хорошо проветренном помещении.
3. В процессе дыхания держите рот закрытым.
4. Лучше, если вы будете полуодеты во время выполнения дыхательного комплекса, чтобы ваша кожа дышала вместе с вами.
5. Перед началом пранаямы выполните несколько разогревающих упражнений, например, комплекс для позвоночника Сурья Намаскар.
6. Если вы плохо себя чувствуете, сначала подышите 5 минут на свежем воздухе, очистите легкие и только потом переходите к занятиям.
7. Прежде чем сделать вдох, выдохните энергично и ритмично, полностью опустошив легкие.
8. Во время выполнения дыхательных упражнений йоги живот должен быть в нормальном полувтянутом состоянии. Такое положение живота способствует более глубокому вдоху и выдоху. Также не напрягайте мышцы лица и ноздри. Лицо должно быть расслаблено и спокойно.
9. Несколько вдохов выдохов никакой пользы в очищении легких не принесут. Эффект будет только от регулярных занятий и постепенно приобретенной привычки сознательного глубокого дыхания.

 

Дыхательные упражнения для оздоровления и очищения легких
Шуньяка – это дыхание с задержкой после выдоха, которое еще называют вакуумным дыханием. Сядьте на пол в удобную позу, выпрямите позвоночник и нормально глубоко вдохните. Теперь одним долгим и непрерывным движением выдыхайте, пока легкие не освободятся от воздуха полностью. Прекратите дышать и втяните живот как можно глубже. Задержитесь в таком состоянии на 5-10 секунд и сделайте медленный и плавный вдох. Восстановите дыхание. Шуньяку можно повторить 5-10 раз, лучше утром на пустой желудок.

Пурака – это полный и непрерывный вдох. Выдохните и начинайте медленно и спокойно вдыхать одним плавным и длительным движением до тех пор, пока это возможно. Теперь без задержки дыхания также медленно выдыхайте, без рывков и резких движений. Повторите 5-10 раз. Следите за длительностью вдоха: чем длиннее он будет, тем лучше. Такое дыхание очень полезно людям со слабыми легкими и сердцем. Эффект от такого дыхания приравнивается к эффекту от занятия плаванием.

Кумбхака – это задержка дыхания после вдоха. Сделав пураку, задержите воздух в легких на 5-20 секунд, желательно, чтобы задержка дыхания была в 2 раза длиннее самого вдоха. Медленно выдохните. Начинайте с 5 циклов такого дыхания. Следите за животом, он должен находиться в среднем положении. Ни в коем случае не сбивайтесь с ритма и считайте про себя. Кумбхака хорошо очищает воздух мертвого пространства легких и вентилирует их.

Речака – это полный выдох. После задержки дыхания (кумбхаки) сделайте медленный плавный непрерывный выдох. Продлите выдох до конца, чтобы легкие очистились от воздуха, который обычно остается в них после того, как мы выдыхаем. Это возможно, если выдыхать очень медленно и небольшим воздушным потоком.

Следите за тем, чтобы вы не испытывали неприятных ощущений, удушья или головокружения, слишком усердно выполняя пранаяму. Итак, в результате 10-минутной дыхательной тренировки нам уже не грозит кислородная недостаточность, из легких удалены остатки двуокиси углерода и застоявшийся воздух, увеличился объем насыщенной кислородом крови в организме. Мы чувствуем себя уравновешенно, спокойно, наш организм наполнен энергией, а легкие очистились и раскрылись.
 
Чистка бронхов и легких с помощью дыхательных упражнений
Выполнять дыхательное упражнение йогов "полное дыхание". Полное йоговское дыхание состоит из трех типов дыхания – нижнего, среднего, верхнего. Осваивается техника выполнения, начиная с нижнего. Нижнее дыхание. Выполняется путем втягивания живота внутрь к позвоночнику на выдохе и выдвижения его вперед на вдохе за счет расслабления брюшных мышц. При этом диафрагма, двигаясь как поршень вверх и вниз, выдавливает воздух из легких при выдохе и расширяет их при вдохе, что улучшает венозное кровообращение.

Исходное положение для этого упражнения: стоя с прямой спиной. После плавного выдоха медленно через нос позвольте воздуху входить в легкие. Живот слегка выдвигается вперед (диафрагма опускается) на 3 удара пульса. После короткой паузы в 1-2 секунды – выдох на 6 ударов пульса за счет втягивания живота. Грудная клетка при этом остается без движения. Ритм 2-1-2. Выполнить 5-7 раз.

При нижнем дихании проводится также массаж внутренних органов, устраняется венозный застой в них, улучшается их состояние. Кровь отливает от печени, избыток желчи выводится из желчного пузыря, что предотвращает образование камней. Селезенка, желудок, поджелудочная железа, почки и весь пищеварительный тракт массируются и тонизируются.

Животные и дети всегда дышат нижним дыханием. Взрослые, особенно женщины, эту способность утрачивают, что со временем ведет к различным заболеваниям.  

 

Среднее дыхание.
Выполняется за счет расширения грудной клетки в стороны при вдохе и ее опадания при расслаблении грудных мышц на выдохе. На 2 счета – вдох, на 4 – выдох. Важно при выдохе не сжимать грудную клетку, а позволить ребрам медленно опускаться"за счет расслабления межреберных мышц. Выполнить 5-7 раз.


Верхнее дыхание.
Самое непродуктивное. Она является непроизвольной реакцией на стрессовую ситуацию.

При выполнении верхнего дыхания усилий приходится прилагать больше, чем при первых двух видах, а воздуха в легкие поступает меньше, так как диафрагма остается неподвижной. Верхнее, или ключичное, дыхание допустимо только как стадия полного йоговского дыхания в сочетании с диафрагмальным и реберным.

Исходное положение при этом упражнении: стоя. Для выполнения верхнего дыхания после обычного физиологического выдоха сделайте вдох через нос так, чтобы грудная клетка немного поднялась вверх, а плечи отошли назад. Живот при этом самопроизвольно немного подтягивается. С выдохом опустите плечи вниз. Вдох и выдохе краткие, без счета. Повторить 3-5 раз.

После того, как освоили все три типа движения, приступайте к выполнению полного дыхания.

 

Техника выполнения полного дыхания.
Исходное положение: стоя или сидя с прямой спиной. Выполните полный выдох и слегка подтяните живот. Затем медленно и постепенно выполните подряд все три типа дыхания: нижнее, среднее и верхнее на 8 ударов пульса. Задержите дыхание на 4 удара. На выдохе, удерживая грудную клетку в приподнятом и расширенном состоянии, плавно на 8 ударов пульса подтяните живот. Затем в течение 6 ударов позвольте плавно опуститься ребрам и на 2 удара продолжите выдох с втягиванием живота. После паузы в 1-2 секунды начинайте следующий цикл плавного дыхания. Выполните 7 полных циклов подряд.

При выполнении полного дыхания необходимо следить за тем, чтобы воздух входил в легкие и выходил из них через нос за счет работы дыхательных мышц Не нужно втягивать воздух и стремиться вдохнуть его как можно больше. Известно, что чем реже и медленнее дыхание, тем дольше человек будет жить.

В полном дыхании продолжительность выдоха всегда в 2 раза больше вдоха, а пауза после вдоха равна половине времени вдоха. Таким образом, полное дыхание выполняется в ритме 2-1-4. При выполнении упражнения нужно следить за тем, чтобы продолжительность нижнего дыхания (животом) как при вдохе, так и при выдохе всегда занимала половину времени. Вторая половина вдоха или выдоха, когда остается осуществить среднее и верхнее дыхание, выполняется на четыре счета: три счета на среднее и один на верхнее дыхание (3:1).

 

Предостережение
Тем, кто только начинает заниматься Пранаямой (дыхательными упражнениями), следует установить свой оптимальный ритм. Это обычно 6-3-12 или 8-4-16. При вдохе не следует напрягать мышцы до предела. Всегда нужно оставлять небольшой резерв. Если ритм выбран правильно, то подряд свободно выполняются 7 циклов без изменения ритма, а после упражнения возникает состояние покоя. Появление толчков и остановок дыхания говорит о перенапряжении. Па выдохе нельзя опускать голову. Все неработающие мышцы тела должны быть расслаблены. В начале практики можно выполнять упражнение перед зеркалом с открытыми глазами. У начинающих с пониженным давлением и привыкших дышать только верхним ключичным дыханием может быть небольшое головокружение, которое снимается выполнением перевернутой позы Випарита-карани сразу после Пранаямы. Если эта поза вам незнакома, то можно просто поднять ноги вверх под прямым углом, лежа на спине, или опереть поднятые ноги о стенку.


Практическая польза
Освоение правильного дыхания предупреждает простудные заболевания, увеличивает жизненную емкость легких, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы. Систематическое его выполнение положительно сказывается на психике человека, по сути, продлевает жизнь. Практикующие полное дыхание становятся более спокойными, уравновешенными, уверенными в своих силах. Упражнение является первым подготовительным этапом к управлению психической деятельностью, оно необходимо для освоения концентрации, сосредоточения и техники медитации.

Выполнять полное дыхание необходимо каждый день не менее 7 циклов за один раз на пустой желудок. Внимание при вдохе направляется на поглощение Праны (энергии) из воздуха и концентрации ее в солнечном сплетении. При выдохе можно фиксировать внимание на уходе болезни или отрицательных эмоций за пределы своего тела.




FAVORIT
Контент охраняет «Гильдия юристов Legalis»
Любое незаконное копирование информации влечет за собой уголовную ответственность, а также будет караться в соответствии с законами России, Украины, Белоруссии.
При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал «MegaRotator.Com» обязательна.
Для других видов использования материалов условия оговариваются отдельно.


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
<
  • Публикаций: 0
  • Комментариев: 0
  • ICQ: --
17 июня 2011 21:11

Victor

Цитата
  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
 
Много читал способов очищения легких, но только здесь нашел такой подробный подбор методик. Единственное что хотелось бы еще прочитать о том как очистить лёгкие от стеклянной пыли, так как данная тема думаю будет интересна многим читателям.

<
  • Публикаций: 0
  • Комментариев: 0
  • ICQ: --
19 июня 2011 15:52

Chegevara

Цитата
  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
 
Очистить легкие от стеклянной пыли насколько мне известно не возможно, хотя опять же все зависит от объема этой самой пыли и как долго Вам приходилось с ней работать. Попробуйте пить больше молока, съездить в санаторий на курорт, побыв там дней 30 возможно у вас получиться очистить свои легкие.

<
  • Публикаций: 0
  • Комментариев: 0
  • ICQ: --
31 августа 2011 00:40

Дмитрий

Цитата
  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
 
Действительно,методик очень много,но я хотел бы узнать возможно ли очистить легкие от серебрянки?приходилось часто дышать этой пылью

<
  • Публикаций: 0
  • Комментариев: 0
  • ICQ: --
6 ноября 2011 20:14

KAsToM

Цитата
  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
 
Автор, у меня вопрос к тебе, там где рассказывается о способе отчищения лёгких подсолнечным маслом, его надо жевать и не проглатывать то что рассосал , или НАОБОРОТ- проглатывать рассосёное??? ( я не про то что глотать масло целиком. Только про то, что рассасываешь, надо ли это сплёвывать).

<
  • Публикаций: 0
  • Комментариев: 0
  • ICQ: --
30 апреля 2012 11:49

Дикая

Цитата
  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
 
Здравствуйте, у меня хронический насморк и постоянно выходит слизь изо рта, что посоветуете?

<
  • Публикаций: 0
  • Комментариев: 0
  • ICQ: --
14 июня 2012 12:34

Руслан Игоревич

Цитата
  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
 
Дикая,
Обратиться к ЛОРУ!

<
  • Публикаций: 0
  • Комментариев: 0
  • ICQ: --
11 марта 2013 18:56

Сергей

Цитата
  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
 
Ещё очень хорошо помогает очищать организм от шлаков и токсинов специальный прибор — Ion Detox. Очищение происходит на клеточном уровне. Ощущения потрясающие, а главное никаких мучений.

<
  • Публикаций: 0
  • Комментариев: 0
  • ICQ: --
26 августа 2013 12:16

Владимир

Цитата
  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
 
[/i]Я очистил свои легкие свои легкие от грязи и чувствую себя прекрасно не болею более 30 лет это в первые в мире и сделал я только воздухом.


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:*
Комментарий:
Введите код: *